Етапите на прошката според Лиз Бурбо в “Твоето тяло казва „Обичай се!“

Оздравяване не може да има до момента, в който не простиш на себе си. Единствен този етап има силата да промени не само любовта ни към себе си, но в същото време и сърцето и кръвта в нашето физическо тяло. 

Тази нова кръв, придобила нова енергия от притока на преоткритата любов, е като балсам, който се движи в цялото тяло – тя има мощта да преобразува и отново да направи хармонични клетките на тялото но пътя си. Дори ако с ума си се затрудняваш да го проумееш, какво имаш да губиш, ако опиташ? 

Ето етапите на истинската прошка:

1. Определи емоциите си (често те са повече от една)

Осъзнай обвинението, което отправяш към себе си или към някого другиго, и какво те кара да преживяваш това.

2. Поеми своята отговорност 

Да бъдеш отговорен, това означава да признаеш, че винаги имаш избор да реагираш с любов или със страх. От какво се страхуваш за себе си? Разбери освен това че се страхуваш да не се обвиниш за същото нещо. 

3. Приеми другия и се отпусни 

За да успееш да се отпуснеш и да приемеш другия, постави се на негово място и почувствай неговите намерения. Приеми идеята, че другият човек вероятно се обвинява и те обвинява за същото нещо, за което ти го обвиняваш. Какво би могъл да си направил, за да обвинява за същото? 

4. Прости си 

Ето най-важния етап от прошката. За да го направиш, дай си правото да си имал и все още да имаш страхове, убеждения, слабости, граници, които те карат да страдаш и да реагираш. Приеми се такъв, какъвто си сега, знаейки, че е временно. 

5. Изпитай желание да изразиш прошката 

Като подготовка за шестата стъпка си се представи с човека, за когото става въпрос – ти споделяш с него, че си го критикувал, съдил или осъждал, защото това е събудило стара рана в теб. Готов си, когато идеята да отидеш и да споделиш своя опит с въпросния човек, събужда у теб чувство на радост и освобождение. 

6. Виж съответния човек 

Кажи му какво си преживял и че съжаляваш за това, че си го обвинявал, съдил и си му се сърдил. (Спомени, че си му простил, само ако той те попита.) Силно ти препоръчвам да го попиташ дали и той те е обвинявал за същото нещо и в каква ситуация. 

7. Направи връзка с миналото 

Възстанови от миналото си подобно събитие, случило се с човек, който е представляваш авторитет за теб: баща, майка, баба, дядо, преподавател и т. н. Обикновено този човек е от същия пол като човека, когото си обвинявал. Повтори всички стъпки с този човек (фигурата на авторитета). 

Когато преживяната емоция е насочена към самия теб, направи стъпки 1, 2, 4 и 7 (…)

Благодарение на тази прошка ще можеш по-лесно да си признаеш правото да бъдеш самия себе си със своите човешки чувства.